З настанням осені день коротшає, багатьох з нас підстерігає депресія – занепад сил, поганий настрій, низький життєвий тонус тощо.
Втім, не варто опускати руки і піддаватися песимізму, існує кілька легких способів, які піднімуть настрій навіть у найбільш похмурий дощовий день.
Займайтеся чимось корисним
Підіть на курси водіїв чи веб-розробників, почніть більш глибоко вивчати іноземні мови.
Не зациклюйтесь на осінніх «неприємностях»
Вчіться перемикатися з похмурих буднів на веселий настрій. Частіше згадуйте останні веселі події, теплі літні вечори на березі моря тощо.
Не сидіть склавши руки
Частіше ходіть у гості, дзвоніть друзям чи рідним. При можливості відвідуйте музеї, кафе, замки.
Займайтесь спортом
Саме час підготувати тіло до наступного літа і розвіяти депресивні настрої за допомогою вправ. До речі, займатися можна і вдома, було б бажання.
5. Дихайте свіжим повітрям
Часто прогулюйтесь в парковій зоні – це прекрасний засіб підвищити настрій і зміцнити імунну систему. Обов’язково гуляйте хоча б кілька хвилин на день!
Це просто жесть Військкоми продовжують кошмарити чоловіків у громадському транспорті Співробітники ТЦК продовжують "полювання" за…
Лікарі клініки, які видаляли хлопчику молочні зуби під загальним наркозом, не мали спеціального сертифікату на…
Українців попередили. Повідомляється, що на Україну ось-ось чекає сплеск літньої спеки, а температура в деяких…
На такі гроші важко вижити В Україні система пенсійних виплат викликає чимало обговорень та критики.…
Уже в червні 2024 року в Україні офіційно розпочне роботу Реєстр військовозобов'язаних під назвою "Оберіг".…
ІТАЛІЯ, РИМ! ЗНИКЛА УКРАЇНКА Горленко Вікторія Андріївна, у докуменах латиницею - Horlenko 17.03.1988 Резидентка Італії…