З настанням осені день коротшає, багатьох з нас підстерігає депресія – занепад сил, поганий настрій, низький життєвий тонус тощо.
Втім, не варто опускати руки і піддаватися песимізму, існує кілька легких способів, які піднімуть настрій навіть у найбільш похмурий дощовий день.
Займайтеся чимось корисним
Підіть на курси водіїв чи веб-розробників, почніть більш глибоко вивчати іноземні мови.
Не зациклюйтесь на осінніх «неприємностях»
Вчіться перемикатися з похмурих буднів на веселий настрій. Частіше згадуйте останні веселі події, теплі літні вечори на березі моря тощо.
Не сидіть склавши руки
Частіше ходіть у гості, дзвоніть друзям чи рідним. При можливості відвідуйте музеї, кафе, замки.
Займайтесь спортом
Саме час підготувати тіло до наступного літа і розвіяти депресивні настрої за допомогою вправ. До речі, займатися можна і вдома, було б бажання.
5. Дихайте свіжим повітрям
Часто прогулюйтесь в парковій зоні – це прекрасний засіб підвищити настрій і зміцнити імунну систему. Обов’язково гуляйте хоча б кілька хвилин на день!
Важлива інформація для українців, які мають борги за комуналку Багато українців через важкий час не…
Відьма зробила прогноз Тарологиня та відьма Тетяна Гай спрогнозувала, що на росію чекає нещасливе майбутнє.…
Керівниця медичної служби 108-го окремого батальйону "Вовки Да Вінчі" 59-ї бригади, дівчина загиблого Героя України…
Складні погодні умови, що склалися 21 листопада майже по всій Україні, наприкінці тижня охоплять усі…
Реформа орієнтована не лише на встановлення статусу інвалідності, а й на підтримку реабілітації та відновлення…
На Калущині покарали батька за те, що він ставив сина на гречку У Калуському міськрайонному…