Відмовитися від додаткового цукру цілком реально, кажуть дієтологи
Відмова від солодощів може повністю змінити нашу харчову поведінку і привести до позитивних змін в організмі. Зараз цукор вважають ледь не ворогом номер один для здоров’я, але багато хто не уявляє без нього життя.
Дієтологи розповіли, як позбутися від тяги до солодкого всього за 14 днів, і які зміни відбудуться з нашим організмом.
Ті, хто спробував відмовитися від додаткового цукру в раціоні, кажуть, що від цієї залежності цілком реально позбутися. Через деякий час на солодке зовсім не тягне.
Крім очевидних солодощів ми вживаємо багато прихованого цукру – найбільше його в газованих напоях, йогуртах з наповнювачами, соусах, соках. Навіть від меду варто відмовитися.
ВООЗ рекомендує вживати не більше п’яти чайних ложок цукру в день. Але зазвичай люди їдять майже втричі більше. Через це у нас з’являється карієс, можуть розвиватися діабет і ожиріння.
Щоб не тягнуло до цукру дієтологи рекомендують їсти. Тобто повноцінно харчуватися. Цукор краще замінити фруктами.
Відмова від цукру на 14 днів допоможе нормалізувати рівень цукру в крові. Журналістка, яка пройшла цей челендж, каже, що відчула позитивні зміни: вона спить краще, менше втомлюється, шкіра стала краще, вага зменшилася.
Навіть війна не стала на заваді коханню. Українці продовжують закохуватися та створювати сім'ї. Заяву про…
Оштрафують за кожне порушення Українцям зможуть виписувати кілька штрафів За кожне порушення правил військового обліку…
Яке церковне свято відзначають 11 травня за новим і старим стилем, заборони дня, у кого…
В чому проблема Деякі громадяни України, які не мають права на пенсію через недостатній страховий…
Зручно та легко Новий сервіс "ТалонБот" тепер забезпечує повний пошук талонів на різні послуги. Незалежно…
Відома екстрасенс поділилася передбаченням, чи буде позитивний результат на полі бою для України від стратегії,…