Відмова від солодощів може повністю змінити нашу харчову поведінку і привести до позитивних змін в організмі. Зараз цукор вважають ледь не ворогом номер один для здоров’я, але багато хто не уявляє без нього життя.

Дієтологи розповіли, як позбутися від тяги до солодкого всього за 14 днів, і які зміни відбудуться з нашим організмом.

Ті, хто спробував відмовитися від додаткового цукру в раціоні, кажуть, що від цієї залежності цілком реально позбутися. Через деякий час на солодке зовсім не тягне.

Крім очевидних солодощів ми вживаємо багато прихованого цукру – найбільше його в газованих напоях, йогуртах з наповнювачами, соусах, соках. Навіть від меду варто відмовитися.

ВООЗ рекомендує вживати не більше п’яти чайних ложок цукру в день. Але зазвичай люди їдять майже втричі більше. Через це у нас з’являється карієс, можуть розвиватися діабет і ожиріння.

Щоб не тягнуло до цукру дієтологи рекомендують їсти. Тобто повноцінно харчуватися. Цукор краще замінити фруктами.

Відмова від цукру на 14 днів допоможе нормалізувати рівень цукру в крові. Журналістка, яка пройшла цей челендж, каже, що відчула позитивні зміни: вона спить краще, менше втомлюється, шкіра стала краще, вага зменшилася.

The post Відмова від цукру може повністю змінити життя: як це зробити швидко first appeared on UA-IN.

Запис Відмова від цукру може повністю змінити життя: як це зробити швидко спершу з'явиться на UA-IN.