З настанням осені день коротшає, багатьох з нас підстерігає депресія – занепад сил, поганий настрій, низький життєвий тонус тощо.
Втім, не варто опускати руки і піддаватися песимізму, існує кілька легких способів, які піднімуть настрій навіть у найбільш похмурий дощовий день.
Займайтеся чимось корисним
Підіть на курси водіїв чи веб-розробників, почніть більш глибоко вивчати іноземні мови.
Не зациклюйтесь на осінніх «неприємностях»
Вчіться перемикатися з похмурих буднів на веселий настрій. Частіше згадуйте останні веселі події, теплі літні вечори на березі моря тощо.
Не сидіть склавши руки
Частіше ходіть у гості, дзвоніть друзям чи рідним. При можливості відвідуйте музеї, кафе, замки.
Займайтесь спортом
Саме час підготувати тіло до наступного літа і розвіяти депресивні настрої за допомогою вправ. До речі, займатися можна і вдома, було б бажання.
5. Дихайте свіжим повітрям
Часто прогулюйтесь в парковій зоні – це прекрасний засіб підвищити настрій і зміцнити імунну систему. Обов’язково гуляйте хоча б кілька хвилин на день!