Ви підраховували, скільки годин ваш школяр проводить перед екраном кожен день? Онлайн-уроки, домашні завдання, спілкування з друзями і відео для розваги – якщо скласти все це разом, може вийти не менше 6 годин. Погана новина: це занадто багато. Хороша новина: екранний час можна і потрібно обмежувати навіть під час онлайн-навчання. Зібрали для вас найновіші дані про те, скільки часу перед екранами проводять діти і підлітки в світі і як батькам приборкати епідемію екраноманіі.
екрани перемогли
У квітні 2020 року неурядова організація Parents Together, яка об’єднує понад 2 мільйони американських батьків, оприлюднила результати опитування . 49% батьків сказали, що їхні діти проводять перед екранами більше 6 годин на день. А це на 500% більше, ніж до COVID-19 . 26% дітей сидять онлайн більше 8 годин на день. 85% батьків зізналися, що стурбовані надлишком часу, який їхні діти перебувають у мережі.
Ці цифри підтверджує і Bosco, додаток, що відстежує онлайн-активність дітей і підлітків. За їх даними , до лютого 2020 роки діти в середньому користувалися смартфонами 4,5 години в день. Після того як школи закрилися на карантин, цей час виросло до майже 9 годин на добу. На додаток до цього, з тих пір школи як перейшли на дистанційну форму навчання, кількість повідомлень в месенджерах виросло в 5 разів для дітей і в 7,5 разів для підлітків.
Не всі «екрани» погані
Ми повинні визнати: цифрові технології не можна сприймати як виключно негативне або позитивне явище. Коли людство зіштовхнулося з обов’язком обмежити фізичні контакти і пересування, саме «екрани» допомагають нам тримати зв’язок з рідними, продовжувати навчання і роботу, відчувати себе ближче, залишаючись на відстані. Тому експерти радять батькам видихнути і почати розділяти корисне і шкідливе екранний час. Корисним онлайн-часом будуть годинник, які дитина проведе перед екраном для навчання або прокачування навичок роботи з різними цифровими інструментами:
навчальні відео або презентації при дистанційній освіті;
робота з Google-документами і пошуковими системами;
обробка інформації в різних форматах: презентації, графіки або таблиці, Таймлайн;
живе відео або голосове спілкування з друзями і рідними.
Звичайно, більшість перерахованих навичок і справ сучасні діти могли б робити і без надмірного сидіння перед екранами, але незвичайні часи вимагають нестандартних рішень. Батькам просто слід змиритися з тим, що на період дистанційного навчання екранний час дітей зросла. Психологи і нейрофізіологи вважають: ми повинні бути вдячні природі, яка створила людський мозок дуже пластичним: діти і дорослі пристосовуються до умов, в яких живуть. Тому надлишок «екранів» протягом декількох місяців ще не означає, що у дитини буде залежність від гаджетів на все життя.
Що таке шкідливі екранні звички?
Вже згаданий нами опитування батьків в США показав, що більшість екранного часу дітей доводиться, на жаль, на розважальний, а не навчальний онлайн-контент. Платформи, на яких діти проводять більше часу, це YouTube, Netflix і TikTok. І саме тут криється найбільша небезпека і шкода від «екранів»: дитина починає сприймати гаджет як найпривабливіший і доступне джерело розваги. Інакше кажучи, замість активної гри вдома або з друзями на майданчику діти проводять час, споживаючи розважальний контент з екранів. А це, в свою чергу, шкодить і здоров’ю дитини, і його академічним успіхам. дослідження, Яке провели в Кембріджському університеті в 2015 році, показало: додаткова година екранного часу для розваги в день призводить до втрати 1 бала на іспитах по двох шкільних предметів.
Надлишок екранного часу призводить і до того, що діти починають переключатися на розважальний контент в мережі при дистанційному навчанні. Тому батькам слід подбати, щоб у дитини були різні гаджети для корисних занять і вільного часу. А вчителям слід приділяти більше уваги тому, наскільки діти залучені в завдання на уроці, як активно вони працюють і взаємодіють зі своїми однокласниками.
Скільки екранного часу дозволяти дітям?
У 2015 році уряд Тайваню ввело штрафи для батьків, які не контролюють і не обмежують екранний час своїх дітей для розваг. Подібні законодавчі норми існують також в Китаї і Південній Кореї.
Американська академія педіатрії (США) радить дітям середнього шкільного віку не більше 2 годин екранного часу для розваги в день. Схожі рекомендації діють в Австралії та Європі. Професор психології Каліфорнійського університету доктор Ларрі Розен радить батькам не тільки вважати загальний час, який дитина проводить перед екраном, але і стежити за частими перервами, адже це береже мозок дитини від надмірної стимуляції і запобігає звикання.
Отже, для дітей до 10 років доктор Розен радить максимум 40 хвилин екранного часу, для ранніх підлітків – одна година в день, після якого обов’язково одна година без гаджета. Підліткам можна дозволити до півтори години онлайн для розваги. Він також радить батькам попереджати дитини, що через 5 хвилин його екранний час закінчується. Якщо дитина вчасно не вимикає гаджет, штрафом можуть бути мінус 15 хвилин екранного часу на наступний день.
Екранний час дитини:
Діти до 10 років – до 40 хвилин / день
Молодші підлітки – 1 година / день
Старші підлітки – 1,5 години / день
Базові правила екранного часу:
Уникайте використовувати смартфони як заспокійливе для дитини, який засмутився, як няню, яка займе дитини, поки ви зайняті своїми справами, або як магічну паличку для моментів, коли дитина в істериці.
Введіть в родині табу на гаджети під час їжі або живого спілкування.
Вимикайте всі екрани і Wi-Fi за годину до сну.
Освойте і встановіть програми батьківського контролю на гаджетах дітей.
Створіть дошку правил і розкладу екранного часу: правила повинні дотримуватися всі в родині, а графік може відрізнятися в залежності від віку дітей.
Кожен раз, коли дитина просить дозволу на екранний час, майте в запасі кілька ідей для спільного цікавого заняття як альтернативи.