Дехто не уявляє свого життя без алкоголю і вбачає у цьому напої можливість розслабитись, відірватися та провести гарно час. Такий “відпочинок” призводить до багатьох проблем зі здоров’ям.
Проте, навіть якщо ви вживаєте алкоголь рідко та у невеликих кількості, він все одно негативно впливає на ваш організм. Спробуйте провести експеримент і відмовитись на місяць від алкоголю. А ми розповімо у нашому матеріалі, які зміни на вас чекають.
Місяць без алкоголю: що зміниться
Перший тиждень
Попрощайтесь зі зневодненням
Алкоголь призводить до зневоднення, адже володіє сечогінним ефектом. Тому ви швидко відчуєте зволоження вже у перші дні відмови та позбудетесь головних болів.
Покращення сну
Алкоголь часто стає причиною поганого сну. Хоча ви можете відчувати це по-іншому. Такі напої не дозволяють поринути у глибокий сон і по-справжньому відпочити, а це може неабияк впливати на пам’ять та настрій. Вже у перший тиждень відмови слід очікувати покращення когнітивних функцій та самопочуття.
Другий тиждень
Покращення кислотного рефлюксу
Коли ви вживаєте алкоголь, організм виробляє більше шлункової кислоти та перешкоджає здатності позбуватись бактерій. Це може призвести до пошкоджень слизової оболонки шлунка та шкідливих рефлюксних ускладнень. Для нормалізації роботи шлунка варто відмовитись від вживання алкоголь на 2 тижні.
Третій тиждень
Здорова печінка
Надмірне вживання алкоголю провокує появу жирової хвороби печінки. Кількість жирів може нормалізуватись, якщо припинити вчасно його вживати. Тривале та надмірне приймання алкоголю може призвести до цирозу печінки.
Втрата ваги
Не варто забувати, що алкоголь – це дуже калорійний напій: склянка вина, тобто 175 мілілітрів, містить 133 калорії, а пива – 239 калорії. Тому відмова від алкоголю і правильне харчування дозволять позбутись зайвих кілограмів.
Кращий настрій
Нормалізація дофаміну в організмі допоможе вам відчувати себе більш бадьорим, знизиться тривога, а мозок почне краще працювати.