У новорічну ніч кожна жінка мріє виглядати ідеально та залишити зайві кілограми у старому році, дієтолог дала 10 порад, які зроблять схуднення ефективним та безпечним.
Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на today.ua.
1. Необхідно чітко прописати мету. Навіть 4-5 кг – це гарний результат.
2. Розберіться, що саме вам заважає отримати результат (вживання солодкого, пізня вечеря, щоденний алкоголь).
3. Доведеться відмовитися від шкідливих звичок хоча б на один місяць.
4. Вживайте багато овочів – капусту, гарбуз, буряк, заморожені овочі.
5. Регулярно пийте воду.
6. Вечеряйте до 19 години. Можна гречку, рибу, яйця (щось одне) з овочами.
7. Тренуйтеся 3-4 рази в тиждень.
8. З раціону слід виключити молоко і цукор.
9. Треба знайти групу підтримки.
10. Можливість на порушення залишається. Іноді дозволяйте собі ласощі.
Раніше ми розповідали про популярні дієти, які здатні нашкодити здоров’ю. Дієтологи радять в жодному випадку не застосовувати такі способи схуднення.
Пізно ввечері надійшли повідомлення про неспокій у Виноградові, що розташований у Закарпатській області, біля місцевого…
Подробиці До чого готуватися українським пенсіонерам Кабмін не зможе використати фінансову підтримку від США на…
Погода у вихідні буде хмарною із проясненнями, проте дощі пройдуть лише в деяких регіонах. Загалом…
НБУ готує масштабні зміни Національний банк нарешті почув бізнес. 25 квітня регулятор анонсував наймасштабніший пакет…
В українців можуть забрати не лише авто на потреби ЗСУ, а й житло В Україні…
Валютні курси, що встановлені Національним банком України на сьогодні, 3 травня, мають наступні показники: курс…