У новорічну ніч кожна жінка мріє виглядати ідеально та залишити зайві кілограми у старому році, дієтолог дала 10 порад, які зроблять схуднення ефективним та безпечним.
Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на today.ua.
1. Необхідно чітко прописати мету. Навіть 4-5 кг – це гарний результат.
2. Розберіться, що саме вам заважає отримати результат (вживання солодкого, пізня вечеря, щоденний алкоголь).
3. Доведеться відмовитися від шкідливих звичок хоча б на один місяць.
4. Вживайте багато овочів – капусту, гарбуз, буряк, заморожені овочі.
5. Регулярно пийте воду.
6. Вечеряйте до 19 години. Можна гречку, рибу, яйця (щось одне) з овочами.
7. Тренуйтеся 3-4 рази в тиждень.
8. З раціону слід виключити молоко і цукор.
9. Треба знайти групу підтримки.
10. Можливість на порушення залишається. Іноді дозволяйте собі ласощі.
Раніше ми розповідали про популярні дієти, які здатні нашкодити здоров’ю. Дієтологи радять в жодному випадку не застосовувати такі способи схуднення.
Важлива інформація для українців, які мають борги за комуналку Багато українців через важкий час не…
Відьма зробила прогноз Тарологиня та відьма Тетяна Гай спрогнозувала, що на росію чекає нещасливе майбутнє.…
Керівниця медичної служби 108-го окремого батальйону "Вовки Да Вінчі" 59-ї бригади, дівчина загиблого Героя України…
Складні погодні умови, що склалися 21 листопада майже по всій Україні, наприкінці тижня охоплять усі…
Реформа орієнтована не лише на встановлення статусу інвалідності, а й на підтримку реабілітації та відновлення…
На Калущині покарали батька за те, що він ставив сина на гречку У Калуському міськрайонному…