У новорічну ніч кожна жінка мріє виглядати ідеально та залишити зайві кілограми у старому році, дієтолог дала 10 порад, які зроблять схуднення ефективним та безпечним.
Про це розповідає НАРОДНА ПРАВДА із посиланням на today.ua.
1. Необхідно чітко прописати мету. Навіть 4-5 кг – це гарний результат.
2. Розберіться, що саме вам заважає отримати результат (вживання солодкого, пізня вечеря, щоденний алкоголь).
3. Доведеться відмовитися від шкідливих звичок хоча б на один місяць.
4. Вживайте багато овочів – капусту, гарбуз, буряк, заморожені овочі.
5. Регулярно пийте воду.
6. Вечеряйте до 19 години. Можна гречку, рибу, яйця (щось одне) з овочами.
7. Тренуйтеся 3-4 рази в тиждень.
8. З раціону слід виключити молоко і цукор.
9. Треба знайти групу підтримки.
10. Можливість на порушення залишається. Іноді дозволяйте собі ласощі.
Раніше ми розповідали про популярні дієти, які здатні нашкодити здоров’ю. Дієтологи радять в жодному випадку не застосовувати такі способи схуднення.
Атмосферний фронт приніс в Україну потепління та погоду без опадів. Синоптики пояснили, чи варто хоч…
Стало відомо про загибель 20-річної української моделі. Про це повідомляють у телеграм-каналах. Марія Ковальчук зникла…
Літо розпочнеться у травні Літня погода в Україні може прийти раніше, ніж зазвичай, а стійке…
Відстрочка від призову на військову службу за призовом під час мобілізації, на особливий період надається…
Перевищення швидкості може коштувати українцям суму до 1700 грн Правила дорожнього руху в Україні 2025…
У столиці помер 12-річний хлопець Назар, якого вдарило струмом на даху електрички. 12-річний Назар боровся…